揭秘文班休賽期特訓：練出德克招牌后仰跳投向大夢繼續學習低位技術

北京時間8月6日，The Athletic撰文揭秘文班亞馬今年休賽期的訓練安排。除了和隊友們一起進行短期集訓外，文班還提升了個人進攻端的能力，他練出了諾維茨基的招牌金雞獨立后仰跳投，還跟隨大夢繼續學習低位技術。進化版的文班，已經準備在新賽季打出更好的表現。報道如下——

距離上那個堪稱“魔鬼式”的休賽期過去一年，文班亞馬再度把隊友召集到一起。圣安東尼奧馬刺在NBA總決賽落敗還不到兩個月，球隊一大班人馬本周來到巴黎，在盛夏開展小型迷你訓練營。

球隊社交媒體放出一張照片：文班亞馬和七名隊友在法國楠泰爾郊區的訓練館合影，隊員包括卡特?布萊恩特、德阿隆?福克斯、迪倫?哈珀、斯蒂芬?卡斯爾、哈里森?巴恩斯、喬丹?麥克勞克林，還有剛簽下的自由球員托拜厄斯?哈里斯。這批球員基本就是馬刺下賽季的主要輪換陣容。他們計劃在文班亞馬老東家楠泰爾92俱樂部的訓練基地共同訓練一周，如今文班亞馬已經持有這家俱樂部的部分股份。上賽季效力馬刺、目前身為自由球員的中鋒凱利?奧利尼克也參與本次合練。

大多數球隊一般要等到9月中旬訓練營前夕才會集體合練，而馬刺在休賽期中段就完成大規模集結，這是一次難得的磨合機會。閑暇之余，文班還帶領隊友們游覽了盧浮宮。

“無論是訓練態度、身體管理，還是維系家庭、和隊友相處，他都樹立了絕佳榜樣。”馬刺CEOR.C.布福德在接受法國媒體TrashTalk采訪時評價文班亞馬，“一支球隊有十名球員飛越半個地球一同訓練，這種場面并不多見。能做到這一切，源于大家對維克托的敬重、欣賞，以及和他共事的那份熱忱。”

值得一提的是，總決賽期間飽受腳踝傷勢困擾的福克斯也參與了本次集訓。去年休賽期他因為3月手腕手術缺席不少時間，訓練營開賽前又遭遇腿筋拉傷。另一邊，文班亞馬此前因為肩部血栓接受治療，2024?25賽季2月就宣告賽季報銷，之后一直在逐步恢復身體狀態。馬刺首發眾將如果能擁有一個健康的休賽期，對于10月份新賽季開局至關重要。

去年夏天，文班亞馬的訓練目標不止是傷前水平，而是把自己推向更高層級。那段時間他曾遠赴中國和少林武僧一同訓練，回到美國之后又投入大強度的體能特訓。

“我選擇了一套強度極大的訓練方案。”上個賽季開打前文班亞馬說道，“或許這會擠占一部分投籃練習時間，但無所謂，我首要目標是把身體恢復過來。”

確診血栓之后，文班亞馬選擇去看世界；回歸球場后，他帶著極強的斗志投入訓練。

這番努力收到回報，他證明自己的身體可以扛住沖冠之旅的高強度消耗。盡管總決賽部分時段體能下滑，沒能帶領馬刺拿下總冠軍，但對比一年前，他已經完成巨大跨越。這足以證明他具備成為頂級球星的全部條件，只是還需要繼續打磨成長。

同時，這次恢復也讓他得以放下過往的健康心結。但血栓隱患依舊需要時刻警惕，前NBA全明星克里斯?波什本周就對此作出提醒。

波什本人多次遭遇血栓問題，職業生涯就此終結，近期又患上肺栓塞，他在接受HoopsHype采訪時表示：“一定要遵醫囑服藥。他必須嚴格遵守整套醫療方案，避免舊疾復發，這種病再來一次就很危險。我就是這樣，接連發作兩次，之后就再也打不了球。所以對他來說，必須做好一切防護，維持血液健康，做好場下身體養護。”

種種跡象表明，文班亞馬已經竭盡所能，為長期職業生涯打好基礎。如今身體狀態回歸理想，無論身在世界何處，他都可以把更多精力投入投籃訓練。現階段，他重點打磨的是低位技術。

馬刺放出的訓練視頻里，可以看到文班亞馬練出了“德克式后仰”——獨行俠傳奇名宿德克?諾維茨基標志性的單腳低位后仰跳投。這也是他這個休賽期的核心任務之一：把低位進攻打磨得更加完備。

總決賽結束后文班亞馬直接回到法國，在當地完成續約，開啟休賽期訓練。之后他返回得克薩斯，在福克斯的私人球館和哈里斯、巴恩斯等人一同訓練。他還繼續跟隨哈基姆?奧拉朱旺學習低位技術，去年夏天奧拉朱旺就幫他打磨過內線腳步。

季后賽后期，文班亞馬暴露一大短板：穩定自主創造進攻機會的能力不足。常規賽階段，他大多依托隊友完成進攻，充當進攻支點，做擋拆掩護人或是籃下終結點。

但到了季后賽，對手針對性的防守策略打亂馬刺整套進攻體系，這也是大部分強隊都會遇到的難題，文班亞馬的進攻節奏就此陷入停滯。季后賽最后八場比賽，他僅有兩場投籃命中率達到五成。超級球星出現這種情況并不罕見，杰倫?布倫森也有類似經歷。區別在于布倫森大部分時間手握球權，而文班亞馬更多是進攻終結點。人們期待他可以打出比普通擋拆終結點更高效率的進攻表現，馬刺想要兌現陣容上限，就需要他在這方面有所提升。

季后賽后兩輪，文班亞馬要和以賽亞?哈爾滕施泰因、杰林?威廉姆斯、卡爾?安東尼?唐斯、米切爾?羅賓遜一眾內線纏斗卡位。對陣雷霆、尼克斯的比賽，他很多次接球時身體失去平衡，沒法拿到有利的對抗角度沖擊籃筐。當沖擊籃下受阻時，他缺少穩定的中距離跳投、行進勾手作為備選武器。

這個夏天，文班亞馬繼續向那些傳奇內線前輩取經，學習他們的技術，以此換取比賽里的穩定輸出，而這種穩定只能靠時間沉淀得來。

“那些腳步技術，看著簡單實際很難，但奧拉朱旺能把它化繁為簡。”上個賽季文班亞馬接受ESPN采訪聊到奧拉朱旺，“更寶貴的是那些來自實戰的經驗之談，經驗是無可替代的。”

過去一個賽季，文班亞馬和馬刺攢下大量實戰經驗，看清自身短板，也找到了通往終極目標的方向。文班亞馬展現出統治力，但身上依舊還有巨大上升空間。

如果說去年夏天的主題是站穩腳跟、把身體練到前所未有的強壯，那么這個夏天，他要學會用好這身強大身體，打磨屬于自己的全套進攻手段。